Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Самое популярное:

Причины повышения холестерина

Причины повышения холестерина

Естественным путём вырабатывается около 80% всего холестерина в нашем теле, остальные 20% попадают в него с пищей. Иногда это соотношение может нарушаться как в одну, так и в другую сторону.

Определённые факторы могут вызвать усиленную выработку холестерина внутренними органами или, наоборот, замедлить её. Влиять на уровень ЛПНП и ЛПВП в крови могут многие факторы. Отрадно, что многие из них мы можем устранить самостоятельно, начав вести здоровый образ жизни.

 

Таким образом, риск обнаружить повышенный холестерин увеличивается, если: 

 

высокий холестерин при избыточном весеЕсть лишний вес

Излишняя полнота – проблема, в первую очередь, не эстетическая, а медицинская. Особенно опасно отложение жира в области живота. Проверьте  – у женщин талия не должна быть больше 88 см, а у мужчин более 102 см. Чем больше сантиметров на талии, тем выше риск того, что холестерин повышенный.

 

жирная еда способствует повышению холестерина

В вашем рационе много жирных блюд

Питание – очень важный фактор. Не зря одно только изменение рациона на более здоровый дает снижение повышенного холестерина до 15%. Необходимо помнить, что больше всего холестерина в мясе и субпродуктах. Тогда как растительные масла (кроме пальмового и кокосового) не содержат холестерин. 

Необходимо помнить, что есть можно все, главное – соблюдать меру (сколько холестерина содержится в наиболее популярных продуктах читайте в разделе Диета)

 

лень и недостаток движения могут вызвать повышение холестерина

«Жизнь в движении» не ваш девиз 

Холестерин и жиры необходимы мышечной ткани. Однако, если мышцы бездействуют, потребность в холестерине и жирах снижается, а значит происходит сдвиг липидного обмена. Последствия печальны – хороший холестерин падает, плохой поднимается. Исправить это помогут упражнения.

 

с возрастом уровень холестерина повышаетсяВозраст более 50 лет 

Первые отложения холестерина в сосудах начинают появляться уже в детском возрасте. И с каждым годом они становятся все больше. Таким образом, даже если холестерин не повышенный, небольшие отложения в сосудах все равно будут. К счастью, у большинства людей эти отложения клинически не значимы и не приведут к заболеваниям и осложнениям. Стоит отметить, что норма холестерина в 50 лет такая же, как и в 20, и в 30. Поэтому, если уровень холестерина в крови начал повышаться, стоит задуматься об изменении образа жизни, а также обратиться к врачу, для возможного назначения препаратов для снижения холестерина. 

 

высокий холестерин - семейное заболеваниеОтягощенная наследственность 
Если близкие родственники страдают ишемической (коронарной) болезнью сердца (ИБС (КБС)) , перенесли инфаркт или инсульт до 60 лет, либо имеют повышенный холестерин. Предрасположенность к нарушению холестеринового обмена может передаваться по наследству. Родственникам таких людей рекомендуется проверять уровень холестерина в крови ежегодно и заботиться о своем здоровье.
 

  

курение вызывает повышение холестеринаКурение
Известно, что курение губительно воздействует на здоровье. Причем, это касается не только активного, но и пассивного курения.

 

 

Кроме того, повышение холестерина может быть следствием различных заболеваний.

 

 Читайте также ответы на вопросы:

Яндекс.Метрика

Опубликовать в социальных сетях