Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Самое популярное:

Содержание холестерина в продуктах

Содержание холестерина в продуктах 

В различных продуктах содержится разное количество холестерина. В растительной пище его количество стремится к нулю, а в мясе и, особенно, субпродуктах, содержание холестерина очень высоко. Для составления здорового меню, удобно использовать таблицу содержания холестерина в продуктах питания.

Продукты         

Холестерин (мг)

Продукты         

Холестерин (мг)

Молоко  3,25 % жирности - 244 г.

24

Говядина, постное мясо, филейная часть, - 85 г

47

Молоко 1 % жирности - 244 г.

12

Баранина, постное мясо - 85 г

103

Сыр швейцарский – 28,35 г.

26

Свинина, постное мясо– 85 г

97

Брынза – 28,35 г.

25

Говяжьи субпродукты и печень – 85 г

324

Сыр моцарелла – 28,35 г.

22

Ветчина 11% жирности – 56,7 г

32

Йогурт обычный, кефир – 227 г

30

Свиные сосиски – 27 г

23

Йогурт с низким содержанием жира – 227 г.

14

Салями, свинина и говядина – 56,7 г

37

Творог 1% - 226 г

9

Мясо курицы (грудка с кожей) – 140 г.

119

Масло сливочное – 14,2 г

31

Мясо индейки - 145 г.

419

Каши быстрого приготовления – 30 г.

0

Рыба – лосось - 155 г.

135

Яйцо (желток) – 16,6 г.

205

Рыба - пикша - 150 г

111

Майонез - 1 ч.л

5

Креветки в панировке – 6-8 шт

200

Мороженое ванильное – 66 г

29

Пицца с мясом и овощами – 79 г

13

Мороженое шоколадное – 66 г

22

Хлеб, пита – 28 г

0

Конфеты из молочного шоколада – 44 г

10

Картофель, морковь и др. овощи

0

Пирог с шоколадным кремом – 113 г

6

Суп куриный с вермишелью – 240 г

19

Торт, пирожное – 42,5 г

7

Макароны, рис

0

Яндекс.Метрика