Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Самое популярное:

Помогает ли рыбий жир     нормализовать холестерин?

«Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир…» - гласит цитата из мультфильма про осьминожек. 

Стоит ли пугаться рыбьего жира в действительности? Помогает ли он снизить холестерин? 

Давайте разбираться.


Издревле говорят, что рыбий жир (иногда его называют - рыбный жир) это вполне себе эффективное, безопасное и дешевое народное средство для борьбы с разными, в том числе и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Рыбий жир позволяет удерживать оптимальную концентрацию холестерина в крови так как содержит полезные Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты (О-3-ПНЖК).

Учеными, наблюдавшими за многочисленной группой людей на протяжение 6 лет было доказано, что ежедневный прием около 10 г рыбьего жира урежает количество приступов боли в сердце (стенокардию) на 41%, а если принимать  в сутки 2 г препаратов с О-3-ПНЖК, то у больных артериальной гипертонией давление крови снижается почти на 6,5 мм. рт. ст.

О-3-ПНЖК, содержащиеся в рыбном жире обладают доказанным противовоспалительным действием, они препятствуют тромбообразованию  и понижают уровень триглицеридов – одного из главных компонентов «плохого» холестерина.
Где же присутствуют ПНЖК? В жирных сортах рыбы! Например треске, скумбрии, форели, лососе, тунце. Содержит их и палтус с сардинами. Оказывается, вареная рыба содержит этих необходимых кислот гораздо больше, нежели жареная или копченая. В содержании полезных О-3-ПНЖК лидирует лосось.

Безусловно, с тех времен, когда рыбий жир действительно пугал мир своим запахом  и вкусом прошло много времени.

Теперь, «рыбий жир» продается в аптеке не в пузырьке, а в форме желатиновых капсул светло-желтого или желтого цвета. Поскольку такие капсулы не имеют ни запаха ни вкуса, - трудностей при их проглатывании практически не случается.

Получается, что влияя на триглицериды, т.е. снижая их концентрацию в крови, рыбий жир в новой его модификации (очищенный, капсулированный и стандартизированный по содержанию О-3-ПНЖК) действительно помогает улучшить липидный спектр холестерина, а также повысить качество жизни у тех, кто испытывает боли в сердце и страдает от повышенного артериального давления.