Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Самое популярное:

Оздоровить рецепты блюд при повышенном холестерине

Рецепты блюд при повышенном холестерине

При повышенном холестерине в первую очередь необходимо пересмотреть свое питание. Не обязательно отказываться от любимых блюд, вы можете сделать их рецепты более полезными, снизив содержание вредных жиров и холестерина. Для этого, при приготовлении блюд по рецепту, нужно заменить традиционные продукты на более здоровые. Умная замена поможет вам сделать блюдо более здоровым без потери привычного вкуса.

Умная замена ингредиентов в рецептах при повышенном холестерине

Итак, когда в рецепте требуется….

  • Цельное молоко (1 стакан)

Используйте 1 стакан обезжиренного молока + 1 ст. ложка растительного масла

  • Сметана (1 стакан)

1/2 стакана йогурта с низким содержанием жира + 1/2 стакана обезжиренного творога

  • Мягкий сыр

4 ст. ложки мягкого маргарина (с низким содержанием насыщенных жиров) взбить в блендере с 1 стаканом сухого несоленого обезжиренного творога; в случае необходимости можно добавить небольшое количество обезжиренного молока.

  • Сливочное масло (1 ст. ложка)

1 ст. ложка мягкого маргарина (с низким содержанием насыщенных жиров) + 3/4 ст. ложки растительного масла

  • Яйцо (1 шт)

2 яичных белка

Яндекс.Метрика